6 упражнений для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
Задействованные мышцы: Задние мышцы бедра бицепс бедра. Икроножные мышцы. Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене в нижнем положении и пристегните концы эластичной трубки или нескольких трубок к ремешкам на ногах.
Упражнения для грудного отдела позвоночника для школьников, компьютерщиков, водителей и пассажиров. Зарядка на рабочем месте и гимнастика для верхней части спины. Грудной отдел. Весь позвоночник.
- Упражнение для спины
- Эспандер это универсальный фитнес снаряд, который повсюду можно носить с собой. В данной статье мы подготовили для Вас эффективный комплекс упражнений, который поможет добиться идеальной фигуры без тренажерного зала.
- Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене в верхнем положении и пристегните концы эластичной трубки или нескольких трубок к двум ручкам или ремешкам. Сядьте на пол лицом к стене и обхватите руками ручки эспандера верхним хватом.
- Оранжевая кг.
| Упражнение №1. Разведение рук перед собой с плечевым эспандером | 91 | Упражнения для спины с универсальным эспандером. |
| Жим над головой | 238 | Сколиоз - это искривление осанки. |
| САМОИЗОЛЯЦИЯ 0+ Что делать дома? Упражнения для иммунитета. | 109 | Мы предлагаем выполнить упражнения с резиновой лентой, так Вы сможете получить еще больше результата. |
| Упражнение на трицепс и мышцы спины | 38 | Преимущества тренировок с эспандером. На что обращать внимание при покупке эспандера. |
Профилактика заболеваний спины. Методика предназначена не только при переломах позвоночника, но и как отличная профилактическая методика против заболеваний позвоночника. Выполнение данных упражнений способствует здоровой спине, шее и укрепляет весь организм в целом.
