Модель и чертеж гантели (16 кг)
Эта небольшая заметка написана для любителей тренироваться с разборными гантелями, таких, как я. Информация будет полезна и бывалым пользователям гантелей, и новичкам, которые только думают о покупке этого без преувеличения сказать бесценного инструмента. У многих занимающихся с разборными гантелями вызывает затруднения подбор нужного веса.
Борисова Ирина Сергеевна Самодельные гантели. Нестандартное оборудование из бросового материала своими руками. Цель : изготовление нестандартного оборудования из бросового материала своими руками для физкультуры и использование его на занятиях и в играх.
| 1 | Регистрация Вход. | |
| 147 | Катерина Парфёнова Мастер-класс по изготовлению нестандартного физкультурного оборудования «Гантели». Ножницы, изолента разного цвета. | |
| 15 | Хотите нарастить мышечную массу, потерять жир и оставаться мотивированным? | |
| 285 | Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. | |
| 298 | Регистрация Вход. | |
| 62 | Оно позволяет развить грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельтовидную мышцу. В отличие от жима штанги, жим гантелей в большей степени задействует стабилизирующие мускулы, так как приходится по отдельности контролировать движения обеих рук, а также позволяет развить мышцы более симметрично». |
Идея сделать самодельные гантели возникла уже давно и вот наконец-то выпала возможность подступить к токарному станку…и процесс пошёл. Сначала определил необходимый вес блинов и грифа. Хотел не более 10 кг, в итоге в сборе каждая вышла по 9,6 блины по 4 кг и гриф 1,6.
