Sedona-метод, или Метод Освобождения Эмоций, был создан Лестером Левинсоном, американским продюсером, который столкнулся с серьёзными проблемами со здоровьем, которые угрожали его жизни. Врачи предрекали ему скорую смерть из-за обострившихся сердечно-сосудистых заболеваний.

Как держать себя в руках

Эмоции — это чувства и состояния, сопровождающие нас во время различных событий. Они появляются внезапно, иногда так же быстро исчезают, порой их невозможно сдерживать. Они вызывают бурные реакции, которыми сложно управлять.

Катерина Максимовна. Правильно реагировать на собственные эмоции умеют не все. Это вредит и самому человеку, и тем, с кем он общается.

Если вы проходили психотерапию или читали про комплексные травмы, то знаете, что такое эмоциональная регуляция. Это способность выбирать, реагировать или нет на внешние обстоятельства или внутренние состояния и чувства. Вы замечаете сильные эмоции, но пережидаете их, ничего не предпринимая, или конструктивно реагируете на них. Это важно для самочувствия, сохранения отношений и восприятия себя.

Похожие статьи

• Фото цветов какие нельзя держать дома - Домашние растения, которые нельзя держать дома: опасные
• Недержание мочи у мужчин лечение в домашних условиях - Лечение недержания мочи у мужчин в домашних у
• Как сделать держатель для удочки в лодке
• Держатель для карт своими руками - Подставка держатель для карточек и фото