2 простых и эффективных упражнения на пресс, которые делают неправильно
О нас Занятия Студии. А еще больше про спорт читайте в нашем Telegram-канале. Подборки студий Истории фитмостеров Гайды Об индустрии. Мы отправляем дайджест интересных статей раз в месяц. Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с офертой и политикой конфиденциальности.
Оказывается, если качать косые мышцы живота, талия не станет тоньше, зато перестанет ныть спина. В этой статье разберёмся, почему качать косые мышцы живота важно всем, какие упражнения для этого подойдут и какие ошибки делают даже профи. Косые мышцы живота находятся по обе стороны от «кубиков». Некоторые ещё называют их боковыми мышцами. Их две: наружная — находится на поверхности, её можно хорошо разглядеть у сухих атлетов; и внутренняя — спрятана под наружной, с волокнами, направленными в противоположную от неё сторону.
Попробуйте эти 7 лучших упражнений для подтягиваний на перекладине и убедитесь в том, какое мускулистое телосложение и сила вам нужны. Возьмите простой подъем колен где вы висите на перекладине и поднимаете колени вверх к верхней части тела и доведите его до следующего уровня с подъемами ног в висе. Поскольку вы висите, а также используете одну из своих самых больших групп мышц то есть ноги и ягодицы , это упражнение на пресс — отличный способ сжечь дополнительные калории. Повисните на перекладине.
