Тренажеры для позвоночника своими руками видео

Тренажер для вращения торса: почему он должен быть в тренажерном зале?

Реабилитация является важной и неотъемлемой частью лечебного процесса. В основе его работы лежит технология Равноускоренного тренинга, позволяющая мышцам сокращаться от 25 до 50 раз в секунду. Во время занятий естественным образом оптимизируются функции человеческого тела, предотвращается возникновение травм и повышается общая выносливость организма.

Массажеры для спины и шеи

Упражнения на мышцы спины лучше всего делать в тренажерном зале , так как там достаточно способов разнообразить тренировки и активнее задействовать нужные мышцы. Если подтягивания или шраги можно делать и дома, то, например, одни из самых эффективных упражнений для прокачки широчайших по утверждению канадских ученых — тягу верхнего блока перед собой и тягу нижнего блока к поясу — без специальных тренажеров не выполнить. При этом стоит хотя бы иногда обращаться к тренеру в зале, он составит программу на спину персонально для вас, поставит правильную технику и укажет на ошибки. Из этой статьи вы узнаете, каких базовых правил стоит придерживаться во время тренировки мышц спины и какие упражнения нужно выполнять. Спина состоит из трех мышечных слоев. В зависимости от того, какое действие выполняется разгибание позвоночника; приведение, супинация, пронация или разгибание плеча; подъем или приведение лопатки к позвоночнику; подъем или опускание плечевого пояса , подключается нужная группа.